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久坐办公室身材变形不用怕,圣奎师那来帮您。
经常坐在办公室的人员经常怨声载道:“真倒霉,我上班这几年,肚子越来越大了,腹部都有游泳圈了!”不要单纯地以为,久坐不动只是影响身材外观,久坐的这几年,你的健康指数其实正在不断下滑,如果长时间久坐而少活...
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2014-04-14
浏览:527
瑜伽服购买注意事项
1、瑜伽服虽然多为上紧下松,但上身也不宜穿得太紧,否则会影响呼吸时横膈膜与肺腔外扩的动作。同时,如果腰带过紧,或腹部有个环扣等饰物,会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作,做得较为吃力。 2、尽管瑜伽服多半都是采用弹性布料制作...
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2013-06-09
浏览:567
呼和浩特瑜伽培训之瑜伽饮食问题
1、刺激性食品 瑜伽称为“变性性食物”,在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性,并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒,以及任何具有强烈味道,如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺...
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2013-06-09
浏览:481
女生学瑜伽要注意的问题
练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变...
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2013-06-09
浏览:286
如何选择适合自己的瑜伽?
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。 2、暖身很重要...
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2013-06-09
浏览:341
女生生理瑜伽
瑜伽如何改善经期不调? 瑜伽可以从人体本身入手,通过改善各个系统和器官的功能,从而改善经期不调的症状。正确的瑜伽练习可以引导体内生命的能量普拉那(prana)到达女性生殖器官,以恢复正确的生理机能与功用,消除各种经...
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2013-06-09
浏览:547
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